Dicas para chegar à Laguna 69 e vencer a trilha

Pode até parecer drama, mas a verdade é que muita gente não aguenta fazer essa trilha. Eu fui encarar meus desafios sem muitas expectativas, pois já havia lido sobre as dificuldades antes. Mas eu consegui e agora te dou as dicas para chegar à Laguna 69, em Huaraz, norte do Peru.

São três as principais sofrências:

• A altitude

• O esforço físico

• O clima

O frio misturado com o calor acaba criando obstáculos para quem não tá preparado, por isso leia abaixo minhas dicas do que vestir.

A trilha em si, por ser subida (e descida depois), requer um esforço danado para ser vencida. Veja também as dicas que deixei abaixo!

Já a altitude é uma dificuldade refletida no seu corpo, mas que não tem como prever. Mesmo quem está acostumado a grandes altitudes, pode sofrer com algum dos sintomas do soroche. Mas existem formas de prevenir e amenizar. Leia aqui.

A roupa certa vai ajudar muito! Vai na minha: uma das melhores dicas para chegar à Laguna 69.

Vista uma calça confortável e com boa abertura de perna. Vi algumas pessoas de jeans e imagino como foi para abrir as pernas na hora de pular as pedras ou subir degraus altos durante a trilha.

Como segunda pele, tenha uma camiseta de fácil secagem, seja de manga longa ou curta! Comprei umas para fazer trilhas e também exercícios no dia a dia. Como contei no meu relato da trilha da Laguna 69, pode ser que você sue bastante e é bom que a camiseta seque rápido para o caso de começar a esfriar. Imagina receber vento gelado nas costas molhadas!

Tenha um casaco corta vento! Se tiver fleece acoplada, melhor ainda. Esse itens eu indico também para quem quer viajar com a mochila mais leve.

O frio que faz em alguns momentos da trilha é acompanhado por fortes ventos e não se vestir adequadamente só vai aumentar suas dificuldades, prejudicando sua chegada à Laguna 69.

Nos pés, bota ou tênis de trekking são os calçados mais indicados, mas se você não tiver um, pode alugar em Huaraz mesmo.

O calçado tem que ser bem confortável e no tamanho certo, porque na descida seu pé vai bem para a frente. Caso esteja apertado, seu pé vai ficar bem machucado. E o ideal é que este calçado esteja bem usado antes da trilha. Caso compre para ir a Huaraz, use bem na sua cidade antes.

Antes de fazer a trilha para chegar à laguna 69, ainda na sua cidade, prepare seu corpo! Não pelo soroche, porque o condicionamento físico não interfere em nada, mas pela trilha. Ter o corpo preparado vai amenizar pelo menos um dos 3 maiores sofrimentos.

Não precisa ir para a academia, não! Basta escolher uma ladeira perto da sua casa e fazer treinos diários. Suba e desça entre 5 e 10 vezes por dia com pelo menos um mês de antecedência (foi o que eu fiz hehe). Se puder, faça isso debaixo de sol, pelo menos aos finais de semana, porque é como você fará para chegar à laguna 69.

Agachamento também é indicado para fortalecer as pernas e você também pode fazer na sua casa!

• Não deixe a trilha para o último dia se for embora a noite em ônibus noturno, porque você vai precisar descansar;

• Também não faça nos primeiros dias, para dar tempo de aclimatar antes;

• Se vista adequadamente;

• Tenha comida e muita água;

• Não carregue muito peso;

• Tome soroche pills antes, como indico nesse post;

• Durma cedo e descanse bem;

• Não coma carne vermelha na noite anterior e evite frituras;

• Esqueça bebidas alcoólicas na altitude;

• Preste atenção no seu corpo e confira os níveis dos sintomas de soroche durante a trilha (veja aqui como medir);

• Carregue bem a câmera e esvazie o cartão de memória, você vai querer ter espaço;

• Sente-se no lado direito da van, porque tem o melhor visual no caminho;

• Não desista facilmente, mas respeite os seus limites;

• Curta a trilha, porque ela é linda! Não fique apenas fissurado em chegar à Laguna 69.