A classificação dos níveis de dificuldade de trilhas é uma das coisas mais importantes que o trilheiro deve se atentar antes de começar o rolê. Isso evita perrengue desnecessário, acidentes e incidentes e todo mundo fica feliz, caminhando numa trilha dentro do nível correto!

Muita gente acaba entrando numa trilha sem ter condições físicas pra terminar. Durante a Trilha da Laguna 69 mesmo, eu vi algumas pessoas desistindo depois de subir metade do caminho.

Esse post vai te ajudar a compreender os níveis de dificuldade de trilhas e descobrir onde você se encaixa.

Classificação dos níveis de dificuldade de trilhas

A verdade é que não existe um padrão mundial para classificar os níveis de dificuldade de trilhas, mas alguns pontos nos ajudam a nortear e, assim, descobrir em qual nível uma trilha se encaixa e se nosso corpo está pronto pra ela.

O que considerar:

Distância do percurso
Tempo de trilha
Tipo de terreno
Desnível da trilha
Carga a ser carregada
Geografia do local

Distância do percurso

O total percorrido em uma trilha é um dos fatores mais importantes a ser considerados na classificação de níveis de dificuldade de trilhas. Quanto maior é uma trilha, maior o nível de dificuldade.

Tempo de trilha

O tempo total investido na trilha deve ser levado em consideração. Isso, não necessariamente, tem a ver com a distância do percurso. O desnível, o terreno e outros fatores influenciam no tempo total. O trilheiro deve analisar se terá disposição para caminhar pelo tempo previsto da trilha.

Tipo de terreno

Quando classificamos os níveis de dificuldade de trilhas, devemos levar em consideração o tipo de terreno. Solos muito acidentados não são recomendados para quem não possui pratica. Isso por causa de risco de torções e quedas.

Desnível da trilha

É muito importante avaliar o desnível da trilha! Ela pode ser curta e rápida, mas se tiver 500 metros de desnível, você terá dificuldade, especialmente com pouco preparo físico. A subida requer muito esforço dos joelhos e coxas, e a descida requer ainda dos dedos!

Além disso, é preciso ter atenção e saber usar bastões de trekking.

Carga a ser carregada

Se você fará trilha com camping, terá de carregar uma mochila com barraca, saco de dormir e isolante. Além disso, pode ser que tenha que levar sua própria comida, fogareiro e outros itens de camping.

O peso da carga vai sempre interferir na classificação dos níveis de dificuldades de trilhas, porque vai fazer seu corpo se esforça uns bons quilos a mais!

Geografia do local

Em geografia, analise clima, altitude, tempo de luz solar, fenômenos naturais, etc. Trilhas com altitude acima dos 3 mil metros podem ser consideradas bastante difíceis por causa do efeito do soroche.

Climas extremos acabam dificultando o nível da trilha. Os piores são: frio extremo, calor extremo, umidade baixa e altíssima umidade.

Preparo Físico pessoal para fazer trilha

O corpo do trilheiro é o ponto mais importante, porque determina se ele irá conseguir encarar os desafios de cada distância, tempo, geografia, etc.

Pessoas com nível baixo de preparo físico devem se manter entre os níveis mais fáceis. Pessoas com alto preparo físico podem encarar longas caminhadas.

Pessoas não acostumadas com trilhas, devem evitar solos muito acidentados, mesmo que tenham um preparo médio.

Nível Fácil

Trilha indicada para pessoas com quase nenhum condicionamento. Qualquer passeio outdoor leve entra como trilha de nível leve.

Nível Leve

Pessoas com preparo físico baixo podem encarar esse nível de trilha.

Nível Moderado

Esse é uns dos níveis de dificuldade de trilha mais procurados pelos iniciantes que possuem um preparo físico médio.

Nível Difícil

Trilhas indicadas para pessoas com bom condicionamento físico e/ou acostumadas a fazer atividades outdoor.

São caminhadas chamadas de trilha de 1 dia.

Também são consideradas difíceis trilhas em grande altitude (acima de 3 mil metros), mesmo que a distância e o tempo selam menores que o indicado na tabela.

Nível Pesado

A pessoa que vai encarar esse nível de dificuldade em uma trilha precisa já ter conhecimento técnico de trekking, além de preparo físico alto.

Trilhas acima de 4 mil metros podem ser consideradas pesadas quando somadas a um tempo e distância grandes.

Nível Radical

Conhecimento técnico em montanhismo é indispensável. A pessoa que vai encarar uma trilha com esse nível de dificuldade deve estar preparada para enfrentar climas extremos, cargas pesadas, altos desníveis e, inclusive, mata fechada!

Nível Extremo

Além de estar preparado para toda a sorte de clima e terreno, o trekker que vai encarar esse nível de dificuldade deve ter experiência comprovada em montanhismo. Geralmente, essa galera tem experiência de guia em algumas expedições.

Os acessos são difíceis e o trekker leva muitos dias pra completar a trilha.

A carga é sempre muito pesada e o desnível pode ser maior que 3 mil durante os dias.

Infográfico – Níveis de dificuldade de trilhas