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Como classificar os níveis de dificuldade de trilhas

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A classificação dos níveis de dificuldade de trilhas é uma das coisas mais importantes que a viajante deve se atentar antes de começar a fazer trilhas, porque evita perrengue desnecessário, acidentes e incidentes e todo mundo fica feliz, caminhando numa trilha dentro do nível correto!

Muita gente acaba entrando numa trilha sem ter condições físicas pra terminar. Durante a Trilha da Laguna 69 no Peru, por exemplo, vi algumas pessoas desistindo depois de subir metade do caminho. Isso porque não se atentaram ao nível de dificuldade antes de encarar a trilha.

Esse artigo vai então te ajudar a compreender os níveis de dificuldade de trilhas e a descobrir onde você se encaixa.

Classificação dos níveis de dificuldade de trilhas

Trilhas em El Chaltén em 3 níveis de dificuldade - Patagônia Argentina
Trilhas em El Chlatén

Primeiramente, entenda que não existe um padrão mundial para classificar os níveis de dificuldade de trilhas. Alguns pontos nos ajudam a classificar a trilha e, assim, descobrir em qual nível uma trilha se encaixa e se nosso corpo está pronto pra ela.

O que considerar ao classificar a dificuldade de uma trilha:

  • Distância do percurso
  • Tempo de trilha
  • Tipo de terreno
  • Desnível da trilha
  • Carga a ser carregada
  • Geografia do local

Distância do percurso

O total percorrido em uma trilha é um dos fatores mais importantes a ser considerados na classificação de níveis de dificuldade de trilhas. Quanto maior é uma trilha, maior o nível de dificuldade, porque mais demanda da trilheira.

Tempo de trilha

O tempo total investido na trilha deve ser levado em consideração na hora de classificar a dificuldade. Isso, não necessariamente, tem a ver com a distância do percurso, porque o desnível, o terreno e outros fatores influenciam no tempo total. A trilheira deve então analisar se terá disposição pra caminhar pelo tempo previsto da trilha.

Desnível da trilha

É muito importante também avaliar o desnível da trilha pra classificar seu nível de dificuldade! Ela pode ser curta e rápida, mas se tiver 500 metros de desnível, você terá dificuldade, especialmente com pouco preparo físico. A subida requer muito esforço dos joelhos e coxas, e a descida requer dos joelhos e dos dedos, por exemplo!

Além disso, é preciso ter atenção redobrada e saber usar bastões de trekking.

Carga a ser carregada na trilha

Se você fará trilha com camping ou vai caminhar por muitos dias, como é o caso do Circuito W no Chile, terá de carregar uma mochila com barraca, saco de dormir e isolante, por exemplo. Além disso, pode ser que tenha que levar sua própria comida, fogareiro e outros itens de camping.

O peso da carga vai sempre interferir na classificação dos níveis de dificuldades de trilhas, porque vai fazer seu corpo se esforça uns bons quilos a mais!

Tipo de terreno

Quando classificamos os níveis de dificuldade de trilhas, devemos levar em consideração o tipo de terreno.

Solos muito acidentados, ou seja, com muitas pedras, lama ou raízes, não são recomendados pra quem não possui prática. Isso por causa de risco de torções e quedas.

Geografia do local

Enfim, a geografia do local influencia completamente a classificação da dificuldade da trilha.

Então, analise o clima, altitude, tempo de luz solar, fenômenos naturais, etc. antes de decidir se determinada trilha é pra você.

Trilhas com altitude acima dos 3 mil metros podem ser consideradas bastante difíceis por causa do efeito do soroche, também conhecido como Mal de Altitude.

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Climas extremos acabam dificultando o nível da trilha. Assim, os piores climas são: frio extremo, calor extremo, umidade baixa e altíssima umidade.

Preparo Físico pessoal pra fazer trilha

Pico do Pão de Açucar do Mamanguá - Trilha em Paraty
Pão de Açúcar do Mamanguá

O corpo da trilheira é o ponto mais importante, porque determina se ela irá conseguir encarar os desafios de cada distância, tempo ou questões climáticas, por exemplo.

Pessoas que tenham baixo nível de preparo físico devem se manter entre os níveis mais fáceis. Já as que possuem alto preparo físico podem encarar longas caminhadas.

Pessoas não acostumadas com trilhas, devem evitar solos muito acidentados, mesmo que tenham um preparo médio.

Achei essas dicas super importantes pra quem precisa melhorar o condicionamento físico pra fazer trilhas.

Quais são os níveis de dificuldade de trilhas

Montanha Vinicunca (Rainbow Montain) - Conheça a Montanha de 7 Cores perto de Cusco, no Peru e combine essa lindeza com sua viagem a Machu Picchu
Trilha Vinicunca em Cusco

Níveis pra trilheiras iniciantes

Nível Fácil de Trilha

Trilha indicada pra pessoas sem condicionamento físico. Qualquer passeio outdoor leve entra como trilha de nível leve, por exemplo.

DistânciaAté 2km
TempoAté 1h30
TerrenoLiso
Desnível50 m
CargaBolsa de passeio

Nível Leve

Pessoas com preparo físico baixo podem encarar esse nível de trilha.

DistânciaAté 6km
TempoAté 4h
TerrenoLiso
Desnível200 m
CargaMochila de ataque

Níveis pra trilheiras de nível médio

Nível Moderado de Trilha

Esse é uns dos níveis de dificuldade de trilha mais procurados pelos iniciantes que possuem preparo físico médio, por exemplo.

DistânciaAté 12km
TempoAté 8h
TerrenoPouco acidentado e com algum desnível
Desnível500 m
CargaMochila de ataque

Nível Difícil de trilha

Trilhas indicadas então pra pessoas com bom condicionamento físico e/ou acostumadas a fazer atividades outdoor. São caminhadas chamadas de trilha de 1 dia.

Também são consideradas difíceis as trilhas em grande altitude (acima de 3 mil metros), mesmo que a distância e o tempo sejam menores que o indicado na tabela, por exemplo.

DistânciaAté 20km
TempoAté 14h
TerrenoAcidentado e fechado
Desnível700 m
CargaMochila de trekking

Níveis para trilheiros experientes

Nível Pesado de Trilha

A pessoa que vai encarar esse nível de dificuldade em uma trilha precisa já ter algum conhecimento técnico de trekking, além de preparo físico alto, por exemplo.

Trilhas acima de 4 mil metros podem então ser consideradas pesadas quando somadas a um tempo e distância grandes.

DistânciaAté 35km
TempoAté 2 dias
TerrenoAcidentado e fechado
Desnível1000 m
CargaMochila de trekking + camping

Nível Radical de trilha

Conhecimento técnico em montanhismo é indispensável. Assim, a pessoa que vai encarar uma trilha com esse nível de dificuldade deve estar preparada pra enfrentar climas extremos, cargas pesadas, altos desníveis e, inclusive, mata fechada!

DistânciaAté 70km
TempoAté 5 dias
TerrenoAcidentado e fechado
Desnível2000 m
CargaMochila de trekking + camping

Nível Extremo de trilha

Além de estar preparado pra toda a sorte de clima e terreno, a trilheira que vai encarar esse nível de dificuldade deve ter experiência comprovada em montanhismo. Geralmente, essa galera tem experiência de guia em algumas expedições, por exemplo.

Os acessos são difíceis e são necessários muitos dias pra completar a trilha.

Então a carga acaba sendo muito pesada e o desnível pode ser maior que 3 mil durante os dias.

Distância+ 100km
Tempo+ 8 dias
TerrenoAcidentado e fechado
Desnível+3000 m
CargaMochila de trekking + camping

Infográfico – Níveis de dificuldade de trilhas

Infográfico - Níveis de trilhas. Conheça os níveis de dificuldade
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5 Comentários

  • 23 de janeiro de 2018 a 14:08
    Rodrigo

    Já fiz muitas trilhas com você e você é incrível. Sempre me ajudando!

    • 23 de janeiro de 2018 a 14:18

      Brigada. Tamo junto!

      • 23 de janeiro de 2018 a 14:25
        Rodrigo

        Eita Mulher trekkera! manda muito bem nas trilhas e nem vou falar dos posts.

  • 1 de fevereiro de 2018 a 16:59

    Adorei suas dicas! Eu curto muito fazer trilhas e todas estas informações são realmente muito importantes! Bjs

    • 1 de fevereiro de 2018 a 17:02

      Oi, Gisele! Obrigada pela visita e pelo comentário. É muito importante mesmo saber os níveis de dificuldade de trilhas antes de começar a caminhada!