Como classificar os níveis de dificuldade de trilhas

A classificação dos níveis de dificuldade de trilhas é uma das coisas mais importantes que a viajante deve se atentar antes de começar a fazer trilhas, porque evita perrengue desnecessário, acidentes e incidentes e todo mundo fica feliz, caminhando numa trilha dentro do nível correto!

Muita gente acaba entrando numa trilha sem ter condições físicas pra terminar. Durante a Trilha da Laguna 69 no Peru, por exemplo, vi algumas pessoas desistindo depois de subir metade do caminho. Isso porque não se atentaram ao nível de dificuldade antes de encarar a trilha.

Esse artigo vai então te ajudar a compreender os níveis de dificuldade de trilhas e a descobrir onde você se encaixa.

Classificação dos níveis de dificuldade de trilhas

Primeiramente, entenda que não existe um padrão mundial para classificar os níveis de dificuldade de trilhas. Alguns pontos nos ajudam a classificar a trilha e, assim, descobrir em qual nível uma trilha se encaixa e se nosso corpo está pronto pra ela.

O que considerar ao classificar a dificuldade de uma trilha:

• Distância do percurso
• Tempo de trilha
• Tipo de terreno
• Desnível da trilha
• Carga a ser carregada
• Geografia do local

Distância do percurso

O total percorrido em uma trilha é um dos fatores mais importantes a ser considerados na classificação de níveis de dificuldade de trilhas. Quanto maior é uma trilha, maior o nível de dificuldade, porque mais demanda da trilheira.

Tempo de trilha

O tempo total investido na trilha deve ser levado em consideração na hora de classificar a dificuldade. Isso, não necessariamente, tem a ver com a distância do percurso, porque o desnível, o terreno e outros fatores influenciam no tempo total. A trilheira deve então analisar se terá disposição pra caminhar pelo tempo previsto da trilha.

Desnível da trilha

É muito importante também avaliar o desnível da trilha pra classificar seu nível de dificuldade! Ela pode ser curta e rápida, mas se tiver 500 metros de desnível, você terá dificuldade, especialmente com pouco preparo físico. A subida requer muito esforço dos joelhos e coxas, e a descida requer dos joelhos e dos dedos, por exemplo!

Além disso, é preciso ter atenção redobrada e saber usar bastões de trekking.

Carga a ser carregada na trilha

Se você fará trilha com camping ou vai caminhar por muitos dias, como é o caso do Circuito W no Chile, terá de carregar uma mochila com barraca, saco de dormir e isolante, por exemplo. Além disso, pode ser que tenha que levar sua própria comida, fogareiro e outros itens de camping.

O peso da carga vai sempre interferir na classificação dos níveis de dificuldades de trilhas, porque vai fazer seu corpo se esforça uns bons quilos a mais!

Tipo de terreno

Quando classificamos os níveis de dificuldade de trilhas, devemos levar em consideração o tipo de terreno.

Solos muito acidentados, ou seja, com muitas pedras, lama ou raízes, não são recomendados pra quem não possui prática. Isso por causa de risco de torções e quedas.

Geografia do local

Enfim, a geografia do local influencia completamente a classificação da dificuldade da trilha.

Então, analise o clima, altitude, tempo de luz solar, fenômenos naturais, etc. antes de decidir se determinada trilha é pra você.

Trilhas com altitude acima dos 3 mil metros podem ser consideradas bastante difíceis por causa do efeito do soroche, também conhecido como Mal de Altitude.

Climas extremos acabam dificultando o nível da trilha. Assim, os piores climas são: frio extremo, calor extremo, umidade baixa e altíssima umidade.

Preparo Físico pessoal pra fazer trilha

O corpo da trilheira é o ponto mais importante, porque determina se ela irá conseguir encarar os desafios de cada distância, tempo ou questões climáticas, por exemplo.

Pessoas que tenham baixo nível de preparo físico devem se manter entre os níveis mais fáceis. Já as que possuem alto preparo físico podem encarar longas caminhadas.

Pessoas não acostumadas com trilhas, devem evitar solos muito acidentados, mesmo que tenham um preparo médio.

Achei essas dicas super importantes pra quem precisa melhorar o condicionamento físico pra fazer trilhas.

Quais são os níveis de dificuldade de trilhas

Níveis pra trilheiras iniciantes

Nível Fácil de Trilha

Trilha indicada pra pessoas sem condicionamento físico. Qualquer passeio outdoor leve entra como trilha de nível leve, por exemplo.

Distância	Até 2km
Tempo	Até 1h30
Terreno	Liso
Desnível	50 m
Carga	Bolsa de passeio

Nível Leve

Pessoas com preparo físico baixo podem encarar esse nível de trilha.

Distância	Até 6km
Tempo	Até 4h
Terreno	Liso
Desnível	200 m
Carga	Mochila de ataque

Níveis pra trilheiras de nível médio

Nível Moderado de Trilha

Esse é uns dos níveis de dificuldade de trilha mais procurados pelos iniciantes que possuem preparo físico médio, por exemplo.

Distância	Até 12km
Tempo	Até 8h
Terreno	Pouco acidentado e com algum desnível
Desnível	500 m
Carga	Mochila de ataque

Nível Difícil de trilha

Trilhas indicadas então pra pessoas com bom condicionamento físico e/ou acostumadas a fazer atividades outdoor. São caminhadas chamadas de trilha de 1 dia.

Também são consideradas difíceis as trilhas em grande altitude (acima de 3 mil metros), mesmo que a distância e o tempo sejam menores que o indicado na tabela, por exemplo.

Distância	Até 20km
Tempo	Até 14h
Terreno	Acidentado e fechado
Desnível	700 m
Carga	Mochila de trekking

Níveis para trilheiros experientes

Nível Pesado de Trilha

A pessoa que vai encarar esse nível de dificuldade em uma trilha precisa já ter algum conhecimento técnico de trekking, além de preparo físico alto, por exemplo.

Trilhas acima de 4 mil metros podem então ser consideradas pesadas quando somadas a um tempo e distância grandes.

Distância	Até 35km
Tempo	Até 2 dias
Terreno	Acidentado e fechado
Desnível	1000 m
Carga	Mochila de trekking + camping

Nível Radical de trilha

Conhecimento técnico em montanhismo é indispensável. Assim, a pessoa que vai encarar uma trilha com esse nível de dificuldade deve estar preparada pra enfrentar climas extremos, cargas pesadas, altos desníveis e, inclusive, mata fechada!

Distância	Até 70km
Tempo	Até 5 dias
Terreno	Acidentado e fechado
Desnível	2000 m
Carga	Mochila de trekking + camping

Nível Extremo de trilha

Além de estar preparado pra toda a sorte de clima e terreno, a trilheira que vai encarar esse nível de dificuldade deve ter experiência comprovada em montanhismo. Geralmente, essa galera tem experiência de guia em algumas expedições, por exemplo.

Os acessos são difíceis e são necessários muitos dias pra completar a trilha.

Então a carga acaba sendo muito pesada e o desnível pode ser maior que 3 mil durante os dias.

Distância	+ 100km
Tempo	+ 8 dias
Terreno	Acidentado e fechado
Desnível	+3000 m
Carga	Mochila de trekking + camping

Infográfico – Níveis de dificuldade de trilhas