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O que é o mal de altitude e como evitar os sintomas nas tuas viagens de montanha

Veja o que é o soroche, conheça os sintomas e saiba como prevenir o mal de altitude.CONTINUAR LENDO

10 anos viajando a América do Sul

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A Diáspora Africana levou milhões de africanos e

A Diáspora Africana levou milhões de africanos escravizados às Américas, formando comunidades que marcaram profundamente culturas, religiões e tradições locais. Na América do Sul, é possível conhecer destinos que celebram essa emocionante herança cultural.No Brasil, São Luís destaca o Tambor de Crioula, enquanto Recife e Olinda trazem o Maracatu e o Coco. Na Colômbia, Cali mistura salsa com tradições afro-indígenas, Barranquilla encanta com seu Carnaval, e Tierra Bomba preserva ritmos como cumbia e champeta.Montevideo, no Uruguai, celebra o candombe, enquanto Barlovento, na Venezuela, vibra ao som do tambor. No Pacífico Colombiano, o Currulao e o Sanjuanero são expressões marcantes da cultura afrodescendente.Esses destinos não apenas exibem manifestações culturais únicas, mas também contam a história de resiliência e impacto contínuo da Diáspora Africana na América do Sul, oferecendo às viajantes uma experiência emocionante e enriquecedora.A música de fundo é a “A Pila el Arroz” do grupo Son Palenque - cantada em palenquero

Outubro foi caliente e sem fronteiras! Amazônia

Outubro foi caliente e sem fronteiras!Amazônia e Caribe! Quatro países couberam nesses 31 dias. Me despedi do Peru depois de 5 meses, visitei o Brasil pra comer minhas brasilidades, adentrei a Colômbia e passei uma tarde panamenha na praia La Miel, bem no limite com o paraíso colombiano. Uma clara prova de que as fronteiras não existem. As fronteiras são linhas imaginárias inventadas pelo sapiens, mas a verdade é que a Amazônia e o Darien são selvas pertencentes à Terra!Com isso, não poderia deixar de mencionar as imigrações! A selva de Darien é um caminho perigoso percorrido por milhares de pessoas em busca do tal sonho americano nos Estados Unidos, soltando sonhos americanos de outros lugares, como os sonhos selvagens da Amazônia ou altos dos Andes.Um mês que me levou a refletir muito sobre fronteiras, imigração - inclusive a branca, já que muitos negócios prósperos amazônicos e caribenhos pertencem a franceses, a alemães ou outros gringos em busca do sonho latino-americano.Um mês bem quente, com muito suor, muito verde e muita vida, sem fronteiras!

Tipo físico: Gordelícia das Américas, um tipo d

Tipo físico: Gordelícia das Américas, um tipo de corpo que é lindo e ativo, mas não nega as delícias da vida, mesmo que sejam desconsideradas num desejado hábito de vida saudável!Quando compartilho minha rotina de exercícios, não tenho intenção de mostrar o quanto sou adequada e disciplinada, porque isso não é verdade!Todos os dias a realidade é diferente. As vezes quero me exercitar, as vezes não quero! As vezes nem tempo tenho!A verdade é que me permito fazer o que quero, meu senso de responsabilidade com meu corpicho é dar a ele o que fará ele feliz: seja uma noite de festa, uma manhã cheia de exercícios, um yoga relaxante antes de dormir ou um delicioso hambúrguer no almoço!Meu corpo não é padrão, mas é delicioso como é! Cheio de curvas, gordurinhas, marcas e cicatrizes que contam minha história e minhas raizes!Quem mais é gordelícia por aí? Se não, me conta nos comentários que tal é o teu tipo físico!

Um extremo desconhecido me espera nos próximos di

Um extremo desconhecido me espera nos próximos dias!Já cruzei mais de 15 fronteiras, cheguei no ponto mais austral da América do Sul, passei da linha do Equador.Nos últimos 10 anos, vivi este continente como se fosse meu quintal… Mas ainda faltava uma pontinha que tô prestes a alcançar, um lugar que nunca cheguei antes.Um extremo desconhecido me espera!Consegue adivinhar aonde eu tô indo sulear?Vou postar nos stories!

Um dia inesquecível no Peru: Reserva Nacional Par

Um dia inesquecível no Peru: Reserva Nacional Paracas de bike!Na companhia da amiga que diz sim pra todos os “e se” que a gente inventa, alugamos uma bicicleta e fizemos um dos rolês mais incríveis na península de Paracas, um região do oceano Pacífico rodeada pelo deserto!Uma aventura que guardo no coração. Sempre que me lembro desse dia, me dá uma nostalgia enorme 🥹🤎Nesse encontro entre mar e deserto, a Reserva Nacional de Paracas é um lindo cenário de falésias douradas e águas azuis.Cada passo, aliás, cada pedalada na reserva é um convite pra contemplar a beleza e o poder da natureza. É um lugar onde o silêncio do deserto é preenchido pelo sopro dos ventos fortes e o som das ondas!Paracas é inspiração pura! Quando estiver planejando tua viagem pelo Peru, se faça o favor de incluir Paracas no roteiro. Se quiser minha ajuda, vai ser um prazer te levar pra lá (de bike ou não)!Me conta, você toparia esse rolê?#peru #perutravel #machupicchu #paracas #huacachina #americadosul #southamerica

Desculpa, mas esse post pode abrir teu apetite! É

Desculpa, mas esse post pode abrir teu apetite! É que a gastronomia peruana é uma das mais deliciosas e surpreendentes do mundo, um mosaico de sabores e aromas que contam histórias milenares. Cada prato é um pedacinho da cultura do Peru, onde ingredientes ancestrais se misturam com influências de várias partes do mundo.🌽 Na época dos Incas, a agricultura já era avançada, com terraços e sistemas de irrigação que permitiram o cultivo de muitos dos ingredientes que ainda compõem a culinária peruana.Depois, vieram os colonizadores espanhóis, trazendo novos sabores e ingredientes como trigo, carne bovina e laticínios.O tráfico de pessoas da África também influenciou os hábitos alimentares do Peru, como o aproveitamento integral dos alimentos (assim nasceu o anticucho)Mais tarde, chineses, que adicionaram ainda mais riqueza a essa mistura, como no famoso “chifa”, a fusão sino-peruana que dominou o país!🍋 Patrimônio cultural delicioso: Sabia que o ceviche é considerado Patrimônio Imaterial pela UNESCO? Ele é só o começo de uma lista de delícias que fazem parte da história e da identidade do Peru.Quer saber mais sobre esses sabores e ingredientes únicos? Vem conhecer o blog no link da bio, onde você encontra a lista de pratos imperdíveis e se inspira para uma verdadeira viagem gastronômica pelo Peru!#peru #peruvian #ceviche #perutravel #gastronomia #viral

Colca, o segundo cânion mais profundo do Peru! De

Colca, o segundo cânion mais profundo do Peru! Desci até o leito do rio e subi em 3 dias de trekking. Com certeza, uma das experiências mais gratificantes que vivi no Peru em 2024!Essa sequência postei nos stories e ela conta - muito resumidamente - como foram os 3 dias de trekking pelo Cânion do Colca, um dos lugares mais incríveis da América do Sul!Sem guia e sem agência, minha amiga e eu caminhamos montanha abaixo, dormimos duas noites no Vale e voltamos a subir, compartilhando assim uma das experiências mais Inesquecíveis.O Cânion do Colca, fica na região de Arequipa, no sul do Peru, e é um dos cânions mais profundos do mundo, com mais de 3.200 metros.Nessa mesma região tá um dos maiores afluentes do Rio Amazonas. Além disso, ao longo do vale vivem diversas comunidades indígenas. Também moram ali, os condores gigantes dos Andes. Um extremamente especial e que vale a pena conhecer.No blog - link na bio - tem informações sobre o Colca e posso te ajudar a planejar teu trekking se você quiser incluir na tua viagem pelo Peru. Me manda mensagem 💛#colcacanyon #colca #arequipa #perutravel #machupicchu

A Espanha considera o dia 12 de outubro uma data d

A Espanha considera o dia 12 de outubro uma data de orgulho nacional, porque marca o início da expansão de sua cultura, mas em pleno século 21, com tantos debates sobre os impactos da colonização, me parece inaceitável que sigam comemorando a chegada de Colombo em Abya Yala, chamada por eles de América!Já na América Latina, essa data tem outras traduções: um dia pra relembrar nossa história e também valorizar as indígenidades e africanidades que são parte da cultura na nossa região! O dia da Hispanidade, assim, cai por terra (terra indígena diga-se) por aqui! Uma data pra reafirmar a beleza que mora nas diferenças culturais e na multiplicidade étnica do nosso planeta!#diadelahispanidad #dianacionaldeespaña #12deoctubre #americalatina #diadelaraza #diadeladiversidadcultural #diversidadculturalO que você acha sobre isso?

Em cada despedida, carrego a esperança de uma pro

Em cada despedida, carrego a esperança de uma promessa: tupananchiskama, que ressoa no meu coração viajante como um consolo.Essa expressão quechua, que ecoa desde as montanhas andinas, é mais que um simples adeus, mas também é o desejo de que nossos caminhos se cruzarão novamente.A beleza de cada visita que faço ao Peru mora na certeza que sinto da conexão que tenho com essa terra, como se estivéssemos entrelaçadas desde tempos ancestrais.Não sei ainda quando, mas sei que um dia eu volto a te encontrar, Peru!Gracias por todo y por tanto 🇵🇪💛#perutravel #peru #machupicchu #machupicchuperu #paracas #huacachina #huaraz #amazoniaperuana

Um mês inteiro percorrendo os caminhos amazônico

Um mês inteiro percorrendo os caminhos amazônicos do Peru!Depois de meses pelas montanhas e um mês pelo litoral, viajei pra Chachapoyas, minha porta de entrada pra região selvática do país.E coube uma vida inteira nesse mês amazônico! Fiz uma trilha de 22km pra conhecer a Catarata Gocta.Andei no único teleférico do Peru pra conhecer um sítio arqueológico chamado Kuelap.Viajei até um povoado pequeno pra conhecer os sarcófagos de Karajia nas montanhas.Me meti ainda mais pela Amazônia até Tarapoto, onde conheci rios e cachoeiras.Depois, ainda mais na selva até Yurimaguas pra chegar a Lagunas, onde comecei uma das melhores experiências da minha vida: navegar por seis dias numa canoa a remo pelo rio Samiria.Viajei de barco pelos rios pra chegar de uma cidade a outra!En Iquitos, peguei um barco lento e foram 2 dias e 2 noites navegando pelo Rio Amazonas até chegar na tríplice fronteira com o Brasil e a Colômbia, finalizando assim 5 meses de vivências peruanas 💛Todos os detalhes no destaque Peru 24E#amazon #amazonas #amazonia #amazoniaperuana #perutravel #machupicchu #cusco

O Lago Titicaca é um desses lugares-lares pra mim

O Lago Titicaca é um desses lugares-lares pra mim, onde gosto de estar, porque me sinto, de alguma maneira, conectada.2015, 2017, 2019 e, recentemente, 2024, quatro oportunidades de vivenciar as águas das totoras no lago navegável mais alto do mundo!Sei que muita gente gosta de comparar e dizer que “o lado boliviano é mais bonito”, mas posso afirmar, depois de experienciar ambos lados duas vezes cada um, que o lado mais lindo é o de dentro!É introduzir-se no Titicaca e conhecer suas culturas - sim, no plural! Cada ilha conta uma história única, inclusive em mais de um idioma! Tem algumas se fala aymara e, em outras, quechua! Normas de vestimenta e práticas culturais também expressam as diferenças entre cada uma das ilhas.Nessas fotos e vídeos você tá vendo ilhas do lado peruano. Partindo de Puno, q gente pode visitar algumas delas e, inclusive, dormir na casa de uma família local 💛 comer com ela, conversar, conhecer. Conhecer o lago por dentro!Também rola fazer trilhas até ruínas arqueológicas tihuanaku e inca, terminando o dia com um dos mais lindos entardeceres dessa América do Sul!Nos destaques Peru 24 você pode ver como foi esse par de dia pelo Titicaca e no link da bio você acessa o blog umasulamericana.com e pode ler tudo sobre esse rolê: como chegar, como@funciona, como incluir no roteiro e muito mais 🤎Me conta, você jab visitou o lago?

Meu trabalho é ajudar nas andanças sul-americana

Meu trabalho é ajudar nas andanças sul-americanas e esse mês foi muito lindo! Além de criar a parte final da minha 4ª viagem peruana, criei outros 5 roteiros em encontros ao vivo com viajantes que vão vivenciar a magia deste país maravilhoso!O mais importante é que cada viajante esteve presente em cada detalhe da própria viagem, porque ela é única! Não existe roteiro perfeito universal.Além dessas viagens tão incríveis pelo Peru, ajudei no planejamento de mochilão pela América do Sul com voluntariado, viagens pelo Altiplano, trekkings na Patagônia, Equador de Sul a Norte e Colômbia!Lugares, culturas e histórias pra quem quer viver a América do Sul 💛#americadosul #perutravel #peruadventure #machupicchu

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