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Como escolher a melhor roupa de frio? Técnica de camadas pra viajar no inverno

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Viajar no inverno quer dizer atenção redobrada na hora de montar a mala ou a mochila, porque é essencial saber qual roupa levar para se proteger o frio.

Muitas pessoas buscam dicas do que vestir durante o inverno europeu, mas aqui na América Latina mesmo existem destinos onde o inverno é rigoroso ou até mesmo no verão faz frio, como é o caso da Patagônia ou do Altiplano Andino. Eu cheguei a pegar -11°C no Deserto do Atacama. Ainda no verão, montanhas e vulcões são lugares onde há frio extremo.

Enfim, seja lá qual for o destino, se as temperaturas serão baixas, é imprescindível saber qual é a melhor roupa de frio para levar na viagem. Por isso, antes de sair arrumando a bagagem, leia este artigo do UMASULAMERICANA com as melhores dicas pra você se vestir no inverno de forma adequada pra viajar no inverno sem passar frio.

Efeitos do frio no corpo humano

Montanha Vinicunca (Rainbow Montain) - Conheça a Montanha de 7 Cores perto de Cusco, no Peru e combine essa lindeza com sua viagem a Machu Picchu
Montanha Vinicunca, Peru

Primeiramente, vamos entender como funciona nosso corpo no inverno, ou seja, quais são os efeitos do frio no corpo humano.

O corpo humano tem temperatura média de 36,5ºC. Quando há elevação ou redução dessa temperatura nosso organismo pode ser seriamente afetado, por isso nosso corpo reage, apresentando mecanismos de defesa.

No frio, por exemplo, o corpo reage afim a evitar a hipotermia, que é a queda da temperatura para abaixo de 35ºC.

Antes de mais nada, é preciso se preparar para viajar no inverno, sabendo que a temperatura exterior pode colocar a nossa saúde em risco.

Segundo o Instituto de Administração da Saúde (IASAÚDE), O efeito do frio no nosso corpo é a diminuição da temperatura corporal, que causa as seguintes reações:

  • redução da capacidade de resposta do sistema imunitário;
  • favorecimento da atividade de vírus respiratórios, assim deixando o organismo mais susceptível a infeções;
  • agravamento dos sintomas de doenças pré-existentes, especialmente cardiovasculares, respiratórias e musculoesqueléticas;
  • surgimento de lesões na pele, seja por desidratação ou ainda por exposição direta ao frio e à humidade fria;
  • Em situações extremas, o frio pode acabar diminuir a temperatura corporal abaixo dos 35ºC, causando então a temida hipotermia.

Como aquecer o corpo no frio na viagem além da roupa

Laguna Diamante congelada durante o inverno no Atacama - Passeio pelo Salar de Tara
Deserto do Atacama, Chile

Calma, viajante. Não precisa desistir de viajar no inverno ou para destinos frios, porque existem várias maneiras de aquecer o corpo do frio.

O viajante Marco Brotto, conhecido como O Caçador de Aurora Boreal, é especialista em viagens para o Ártico, ou seja, países extremamente frios, e dá dicas para aquecer o corpo no frio, mesmo estando em temperaturas negativas durante a viagem.

Para o site Busca Voluntária, Marco recomenda:

  • Se trocar ainda no banheiro depois do banho, para assim não ter contato com o vento frio ou temperatura mais baixa de outros cômodos.
  • Usar secador depois de lavar os cabelos pra garantir que se sequem por completo antes de ter contato com o frio externo.
  • Cobrir bem a cabeça e pescoço, que são as partes do nosso corpo que mais perdem calor.
  • Antes de se vestir por completo, se possível, exponha teu corpo a uma fonte de calor como aquecedor, fogueira ou lareira, assim tua pele ganhará mais calor.

Além das dicas do Marco, seguem as minhas dicas como viajante apaixonada pela Patagônia e Altiplano Andino, onde inclusive morei por alguns meses, na região de Cusco, justamente durante o inverno andino:

  • Prefira caminhar para ajudar a circulação de sangue do corpo e assim aumentar a temperatura de dentro pra fora.
  • Prefira fazer atividades outdoor em horários com sol quente, ou seja, entre 9h e 16h.
  • Tenha uma garrafa térmica pra armazenar bebidas quentes, como chás, café ou chocolate, assim ajudando a aumentar o calor do corpo.
  • Escolha hospedagens apropriadas, que ofereçam secador de cabelo e aquecedor no quarto em destinos de frio extremo, como Ushuaia, por exemplo. Encontre aqui a melhor opção de hospedagem no inverno.
  • Use cores escuras, que absorvem mais o calor.

Além disso, é importante saber se vestir corretamente usando o sistema de camadas, porque escolher a melhor roupa pra o frio é essencial para manter o corpo seco, quente e protegido.

Como se vestir corretamente no inverno: a melhor roupa pra o frio

Quando ir à Patagônia - Clima mês a mês
El Calafate, Argentina

Quantas vezes já aconteceu com você de colocar várias roupas e não se sentir verdadeiramente aquecida? Isso porque não adianta usar várias peças sem entender qual o papel delas na hora de se vestir para o inverno.

Nesses 8 anos de UMASULAMERICANA o que mais respondo é sobre a questão da melhor roupa para o frio na hora de viajar para certos destinos, como Peru, Bolívia e Chile, por exemplo.

Muita gente acha que pra viajar no frio é preciso levar muita roupa, mas o segredo está em levar as peças corretas, ou seja, levar peças que correspondam as três camadas pra se proteger do frio.

Em suma, o ideal pra se vestir ao viajar pra lugares frios é usar o sistema das 3 camadas. Essa técnica foi criada por montanhistas e garante que o frio não entre, que o calor se mantenha e que o suor seja eliminado. Vou te explicar melhor nos próximos parágrafos!

O que é a técnica das três camadas

A melhor roupa para o frio é se vestir em camadas. A técnica das três camadas ou ainda sistema de três camadas é um esquema de se vestir pra o frio usando três tipos de roupa com diferentes objetivos, sendo a primeira camada uma blusa térmica que visa eliminar o suor do corpo pra mantê-lo seco; a segunda camada visa aquecer, mantendo a temperatura do corpo e, enfim, a terceira camada é que visa proteger o corpo do vento e da umidade.

A técnica das três camadas ou ainda sistema de três camadas é um esquema de se vestir pra o frio usando três tipos de roupa com diferentes objetivos, sendo a primeira camada uma blusa térmica que visa eliminar o suor do corpo pra mantê-lo seco; a segunda camada visa aquecer, mantendo a temperatura do corpo e, enfim, a terceira camada é que visa proteger o corpo do vento e da umidade.

Esse esquema é de extrema importância na hora de se vestir em dias frios, porque não adianta usar um bom casaco se a pele estará molhada de suor, ou ainda usar uma boa roupa térmica, se o vento frio entrará em contato com o corpo.

Como escolher roupa pra o frio usando o sistema de camadas

Agora que você já entendeu qual é a melhor roupa pra o frio, veja a seguir como escolher as peças que servem para cada camada do esquema e veja o que levar pra viajar no inverno.

Como se vestir no frio usando a 1° Camada – Segunda pele

Como se vestr em lugares frios - técnica das 3 camadas
Segunda Pele Wed’ze na Decathlon R$29,90

A primeira camada do esquema de roupa pra o frio são as blusas e calças térmicas. Elas funcionam como uma segunda pele, e são desenvolvidas com tecidos altamente eficientes de aquecimento.

A roupa segunda pele visa possibilitar a respiração da corpo pra que ele não fique suado, ou seja, mantendo-o seco.

Em lojas especializadas em esportes e atividades outdoor você vai encontrar camisetas e calças com preços super acessíveis com tecido aveludado por dentro. As camisetas segunda-pele custam a partir de R$40.

Na hora de escolher sua segunda pele, caso não queira modelos esportivos, considere que o tecido precisa ser térmico ou micro texturizado. Busque tecidos com grande capacidade de drenar a umidade da pele. Evite algodão ou seda, por exemplo, que absorvem a umidade e se tornam um perigo mantendo o corpo molhado.

Ao viajar no frio você vai perceber que essa camada deve ser trocada mais vezes, ou todos os dias, já que estará em contato com a sua pele retendo todo o teu suor.

Que roupa usar no frio considerando a 2° Camada – Aquecimento ou isolamento térmico

Como se vestr em lugares frios - técnica das 3 camadas
Fleece Quechua na Decathlon R$29,90

A camada intermediária, ou seja, a segunda camada, é responsável pelo aquecimento do corpo, retendo o calor, como um isolante. A segunda camada do esquema de roupa de frio é a que vai garantir que a temperatura do seu corpo se mantenha.

A segunda camada será a responsável por manter você quente, isolando seu corpo da atmosfera e impedindo que ele perca calor. Os materiais dessas roupas de frio são compostos de fibras que prendem ar entre si, criando uma barreira que impeça o calor de sair e o frio de entrar.

Assim como a primeira, a segunda camada pra se vestir no inverno pode ser blusa ou casaco encontrados em lojas especializadas em esportes e atividades outdoor, além de lojas especializadas em viagens.

O material altamente indicado é a família dos tecidos sintéticos, o “velo” ou “fleece”, em inglês, um tecido polar flanelado confeccionado com alta tecnologia.

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O fleece é fabricado, na maioria dos casos, com polietileno tereftalato, o mesmo material que compõe as garrafas PET. Ele é chamado por especialistas de não tecido, e é ideal para quem vai praticar esportes de inverno. Suas características isolantes não mudam nem quando ele está molhado e ele é desenhado especialmente para potencializar a drenagem de umidade da camada anterior.

Igualmente, a lã é ótima opção pra viajar no frio, porque além de um excelente isolante, também tem características naturais de drenagem. Mas não é indicada para o caso de atividades outdoor.

Além disso, outro tecido a ser levado em consideração é a Cashmere, que é uma fibra nobre, recomendada pra o frio intenso. Por ser uma lã, evita a perda de calor natural. Ótima opção pra levar na viagem de inverno, porque é lev e não gera muito volume. De forma geral, encontramos Cashmere em xales, pashminas e cachecóis, por exemplo.

Nesse sentido, caso você vá viajar pra lugares de frio intenso pode usar mais de uma blusa segunda camada ou uma com gramatura maior.

O que levar para viajar no inverno em relação a 3° Camada – Proteção

Jaqueta impermeável e corta vento - Técnica das 3 camadas

Por fim, a terceira camada do esquema é a capa, a camada protetora, ou seja, a roupa que vai impedir que o vento frio e a umidade externa, como garoa, neve e chuva, por exemplo, entre em contato com o teu corpo.

Para viajar no inverno ou para destinos mais frios, leve em consideração comprar um casaco especial que seja corta-vento e impermeável, assim finalizando a técnica das 3 camadas.

A impermeabilidade é a garantia de que seu corpo e as camadas 1 e 2 não fiquem molhadas pela chuva, pela neve ou pelos ventos úmidos. Além disso, essa camada vai proteger teu corpo do vento gelado.

Na prática, essa é a camada peça única, ou seja, não precisa levar mais de uma pra viagem. Ao entrar em locais aquecidos, é a peça que você irá retirar e deixar pendurada, usando especialmente ao ar livre. Se não tirar em locais fechados, vai suar e quebrar todo o esquema das três camadas.

Existem nas lojas de esportes e viagem alguns modelos lindos pra você viajar no frio, mas que no entanto podem ser usados normalmente na sua cidade.

Na hora de escolher esse casaco ou jaqueta você deve se preocupar em ter um bom.

LEIA TAMBÉM: Como arrumar a mochila de forma leve e funcional

Roupas especiais pra viajar no frio: ‘2 em 1’ ou ‘3 em 1’

Como se vestir em lugares pra viajar no frio
Jaqueta 3 em 1 na BonPrix R$179

Ao viajar pra lugares frios, você pode contar com roupas especiais em camadas, ou seja, que juntam as camadas 2 e 3.

Em suma, os casacos e calças 3 em 1 são as possuem o fleece e o impermeável juntos por zíper, podendo ser destacados e usados separadamente, ou seja, modo 1 – aquecimento; modo 2 – proteção e modo 3 – aquecimento + proteção.

A diferença do 2 em 1 é que a jaqueta ou a calça não se destacam, mas possuem as duas camadas, aquecendo e protegendo seu corpo ao mesmo tempo.

Como se vestir ao viajar no inverno - Glaciar Pastoruri - Tudo sobre a geleira em Huaraz, no norte do Peru

Trilha para o Glaciar Pastoruri, Huaraz – Peru – Jaqueta 2 em 1 da Quechua forrada com fleece por dentro e corta-vento e hidro repelente por fora – R$99,90

Outras peças pra se vestir ao viajar no frio

Calça

Trilha ao Fitz Roy e Laguna de Los Tres - El Chaltén - Como se vestir em lugares frios - Escolhendo a roupa de frio
Usando as três camadas em El Chaltén

Ao planejar tua mala ou mochila pra viajar no inverno, leve em consideração que, assim como a parte de cima, as calças também possuem camadas.

Como 1° camada existem calças especiais chamadas de térmicas, mas você pode usar uma meia calça também, desde que seja fio 70 pra cima.

Para a segunda camada, use uma de lã ou fleece. Enfim, a terceira camada será necessária uma corta-vento caso o frio seja intenso, acompanhado de ventos fortes e umidade ou chuva e neve.

Se você vai viajar pra destinos de neve, como Bariloche ou Santiago, use uma impermeável especial para esqui.

Protegendo cabeça, mãos e pés ao viajar no inverno

como se vestir no frio com a tecnica das 3 camadas - Veja como escolher a roupa ideal pra viajar no frio - Trilha Mirador de Los Condores e Las Águilas em El Chaltén - Patagônia Argentina

Antes de viajar no frio, entenda que o calor evapora pelas extremidades do corpo. Por isso pés, mãos e cabeça devem estar bem protegidos.

Se for fazer viagem de neve, existem modelos de meias especiais. Caso contrario, só garanta que seu pé estará bem aquecido. Use bota para garantir que seus pés estarão aquecidos. Os que possuem couro+tecido são perfeitos porque aquecem e eliminam suor. Para neve existem botas especiais, mas que dificilmente usará na sua cidade, por isso é melhor alugar.

Luvas também existem as de camadas. Uma mais fina que te livra do suor e mantém a pele seca e a mais quente, que pode ser fleece ou lã. Para neve existem as impermeáveis que podem ser as comuns com os espaços para cada dedo ou as moufleé, que aquelas que só possuem duas separações (para o dedão e os outros dedos juntos).

A cabeça, começamos a proteger pela nuca. Use cachecol ou echarpe. Touca, chapéu, boina, gorro… Qualquer coisa é válida para manter a cabeça aquecida. As que possuem “orelhinhas do Chaves” são ideais para proteger os ouvidos.

8 Dicas pra viajar no inverno ou pra lugares frios

  1. Tente escolher as peças mais tecnológicas e menos pesadas para não cansar na trilha. Peso não tem nada a ver com qualidade e nem garante aquecimento e proteção.
  2. Se puder, invista em materiais térmicos.
  3. Não deixe as peças exportas ao frio antes de vesti-las.
  4. Hidrate e proteja rosto e lábios para que não queimem com o frio.
  5. Para lugares frios, leve secador de cabelo ou garanta que seu hostel ou hotel tenha para emprestar ou alugar. Nunca saia com os cabelos molhados ou úmidos.
  6. Beba água, mesmo sem sede. No frio a gente percebe menos que tá ficando desidratado.
  7. Bebidas quentes ajudam a aquecer o corpo. Mande ver em chás, chocolates e sopas.
  8. Coma bem para que seu corpo tenha energia para gastar.

Onde comprar roupa pra viajar no frio?

Na hora de comprar roupa de frio no Brasil, visite lojas especializadas, como a Half Dome, Mundo Terra e Pé na Trilha, por exemplo. Mas a Decathlon é mais barata e a que possui mais opções, porém apenas de marcas próprias e parceiras.

O site da Centauro tem muita coisa de primeira camada, segunda e também terceira camada. A Netshoes também pode ser uma opção para primeira, segunda e terceira camadas.

Se está indo para Ushuaia, se lembre que lá é zona franca e pode ser mais barato comprar por lá, além do cambio paralelo através da Western Unión, como mencionei neste artigo sobre qual moeda levar pra viajar.

Se for pra o Peru, Bolívia, Argentina e Chile, veja esse post no meu Instagram com dicas de onde comprar roupas pra o inverno em feiras de usados. Essas feiras, chamadas de Ferias de las Pulgas ou Mercado de Pulgas, possuem muitas peças de primeira, segunda e terceira camada a preços muito, muito baixos.

E então, este artigo foi útil? Conseguiu entender como se vestir no inverno e qual é a melhor roupa pra o frio? Deixa aí seu comentário.

Não esqueça que aqui no UMASULAMERICANA tem muita informação pra você planejar suas viagens pela América Latina e pelo mundo.

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13 Comentários

  • 21 de junho de 2015 a 14:37

    Adorei as dicas, Aline! Bjs

  • 5 de julho de 2015 a 23:38

    Oi Aline, uma sugestão bem importante são os óculos. Pois protegem do ventos, protegem da luz solar refletida e de quebra fecham o visual montanha. No Torres del Paine – Chile pegamos ventos de 100 Km por hora e no Vulcão Chimborazo – Equador minha mulher teve o nervo óptico inflamado devido ao frio e por não estar utilizando óculos, que faria uma camada de proteção, quando fomos caminhar a 4.800 metros.

    Boa Sorte na tua próxima viagem,
    Valeu,
    Zander e Dani

    • 6 de julho de 2015 a 09:46

      Boa, Carlos! Obrigada pela visita e pela ajuda aqui! Abraços

  • 23 de julho de 2015 a 12:35
    Wilza Graneto

    Aline, gostaria de recomendar muiiiiiiiiito hidratante e protetor solar………..bjus

  • 4 de setembro de 2015 a 18:41
    Gabriella Lima

    Ótimas dicas, mesmo! Estou indo pra Patagônia em janeiro/2016. Estou curtindo demais suas dicas.
    Abraços

  • […] Os locais mais frios serão: Gêiseres de Tatio (Atacama), San Pedro de Atacama à noite, Salar de Uyuni e Chacaltaya (La Paz). Veja como se vestir no frio com a técnica das 3 camadas. […]

  • […] mais frio lá que na cidade, claro. Então não se agasalhe com a técnica das 3 camadas para facilitar o tira e […]

  • […] roupas adequadas para o frio (veja aqui como se […]

  • 10 de fevereiro de 2019 a 14:37

    Gostei muito das dicas! Estou indo pra Patagônia em alguns dias e, mesmo no verão, as temperaturas são baixas, sobretudo nos passeios outdoor. Parabéns pelo blog.

    • 12 de fevereiro de 2019 a 09:47

      Que bom que gostou das dicas. Que sua viagem pela Patagônia seja linda!

  • 17 de março de 2019 a 21:50
    Marcela

    Adorei as dicas! Porém, qdo fui ao Peru, em Cuzco, fui doida para comprar aqueles casacos de lã lindos, mas só de manusea-los na loja tive um começo de alergia! Coçava a pele, nariz e olhos! Não pude comprar nada! Então galera, cuidado!

    • 18 de março de 2019 a 18:13

      Poxa, que pena! Boa a dica. Vai que, né?